Opdracht hou 3 dagen je gedachten bij

Opdracht: hou 3 dagen je gedachten bij

Weet jij wat je denkt wanneer je eet, of juist wanneer je niet zwicht voor verleidingen?

Opdracht 1: creëer bewustzijn

Noteer de komende drie dagen alles wat je eet EN wat je daarbij denkt.
Noteer ook je gedachten op de momenten dat je iets niet nam (terwijl je wel twijfelde).

Zet als reminder een paar keer per dag een alarm in je telefoon, want dit is typisch zoiets waar je niet de hele tijd bij stilstaat en je gedachten achteraf reproduceren is écht minder effectief…

Ga na die drie bewuste dagen verder met les 17.