Gezonde spanning coaching
Draken
Zie hier ‘de drakenkaartjes’ die ik voor mezelf maakte in de tijd dat ik bezig was met afvallen.
Ik had ze in een stapeltje op de eettafel liggen en bladerde er regelmatig doorheen om te kijken welke draak er actief was.
Op een moeilijk moment heb ik zelfs wel eens een draak naast me op de bank neergelegd. Zo van: “Ja ik hoor je wel in mijn oor tetteren… Maar ik luister niet. Ga zitten, neem een kopje thee en hou je stinkende muil.”
Zo leerde ik deze ‘monsters’ beter kennen en kon ik ze steeds beter ‘achter in de bus’ parkeren.
Draken
Helpers
Naast dit setje ‘naarlingen’ heb ik ook wat stemmetjes die me willen helpen, maar waar ik (op momenten dat ik moe ben of wanneer het wat minder goed met me gaat) niet graag naar luister…
Ook die legde ik voor mezelf vast
Overige ideeën
Een coachee van mij maakte deze versie met geplastificeerde drakenkaartjes aan een sleutelring en droeg ze bij zich in haar handtas…
Zij had daar ook andere eyeopeners en herinneringen aan haar traject bij gestopt, zodat ze alles bij de hand had.
Wat werkt er voor jou?
Hoe ga jij jezelf aan die saboterende stemmetjes herinneren? Zodat je niet klakkeloos met ze meelift in je eigen bus?