Blogs

Gezonde spanning coaching

Blogpagina - lees hier meer over allerlei zaken die voor jou interessant zijn!

Hoe werkt blijvend afvallen?

Wil je mijn ervaringsverhaal lezen, of weten hoe dat werkt… afvallen zonder dieet?

Lees het in dit blog

Buddy programma

UNIEKE TOEVOEGING!

Doorloop jouw traject samen met iemand en betaal minder dan wanneer je individueel start!
Dubbele winst, want samen bereik je ook nog eens meer dan alleen!

Lees meer op deze pagina!

Waar komt een eetbui vandaan?

Hoe kan het dat je soms zomaar uit het niets een eetbui krijgt?
Nou, er zijn veel redenen te bedenken, maar één van de zaken waar nog niet veel over bekend is noem ik schakelmomenten.

Daarover kan je in dit blog meer lezen.

  • Ik vertel wat erachter zit
    en
  • hoe je deze momenten kunt gebruiken om eetbuien te voorkomen!

Lees erover in dit blog

Wel of niet wegen als je wil afvallen?

Weeg jij je trouw elke dag of elke week?
Of zie je er altijd tegenop om op de weegschaal te gaan staan?

Bepaald de weegschaal jouw dag/week/maand/jaar/leven? 
En hoe vind je dat… de hoeveelheid macht die zo’n huishoudelijk apparaat over je heeft? 
Zou je het anders willen?

Lees er hier alles over!

Hoe gezond is gezond?

Wist je dat je ook té gezond kan leven?
In de media staat het bol van de gezondheidsadviezen. Beweeg veel, eet gezond, rook niet, drink niet en ga zo maar door. Ik vertel in dit blog dat er ook nadelen kleven aan gezond leven. 

Een iets ander format, want dit blog komt van FloorZorgt, een platform voor & door zorgmedewerkers, waar ik al een paar jaar voor schrijf.

Lees het blog hier!

Vraag en antwoord

Er worden vaak veel dezelfde vragen op internet gesteld. Ik krijg via mijn social media in elk geval heel vaak dezelfde vragen, daarom beantwoord ik die lekker overzichtelijk bij elkaar.

Lees mijn FAQ & A!

Wat is HANGRY zijn?

Weet jij wat het fenomeen ‘hangry’ met afvallen te maken heeft? En hoe je het kan voorkomen?

Een tipje van de sluier: Het heeft te maken met je bloedsuikerspiegel stresshormonen zoals adrenaline en cortisol.

 

Lees er hier alles over!

Stoppen met proppen

Veel vrouwen die bij mij in coaching komen worstelen met ‘bodemdrift’. Zo noem ik dat als je niet kunt stoppen tot de verpakking leeg is. Een naar fenomeen, zéker als je wil afvallen. Maar het goede nieuws is dat je er vanaf kunt komen!

Ik deel in dit blog wat inzichten en de stapjes die je kunt zetten richting jouw doel.

Lees er hier alles over!

De cirkel van invloed - maak belangrijk wat écht belangrijk is...

Al jaren kijk ik heel bewust geen nieuws meer. In dit blog (op FloorZorgt, een platform voor & door zorgmedewerkers, waar ik al een paar jaar voor schrijf) deel waarom dat is en wat erachter schuilt.

Lees de tips waarmee jij ook jouw eigen belangen op één leert zetten.

 

Lees het blog hier!

Veranderen, hoe werkt dat?

We hebben allemaal ‘ingesleten gewoontes’, dingen die je doet zonder er bewust bij na te denken. Sommigen daarvan zijn prettig om te hebben, anderen niet. 
Helaas is je ‘voornemen’ om het vanaf nu anders te doen véél makkelijker dan het ook werkelijk anders DOEN

Lees in dit blog hoe het komt…

Wat hebben tuinieren en afvallen met elkaar gemeen?

Er zijn globaal gezien drie type mensen in afslankland:

  1. De perfectionisten, die in restricties denken en volgens strakke regels leven
  2. De mensen die het laten gaan omdat het niet lukt of omdat ze niet weten HOE
  3. De mensen die genieten én toch aan hun doelen werken. Afvallen hoeft namelijk niet op wilskracht…

In dit blog vertel ik waarom ik het liefst iedereen help om (net zoals ik) tot categorie 3 te behoren.

Lees het hier!

Multitasken, doe het niet!

We hebben er allemaal een handje van, want het is ‘druk druk druk’ dus we doen véél tegelijk. Eten en je mail checken klinkt lekker efficiënt, maar ís dat niet! 

Lees in dit blog waarom niet!

Waarom zou ik voor coaching kiezen?

Stel… je wilt nu eindelijk écht afvallen of je merkt dat je beter voor jezelf moet zorgen. Dan ga je daar zelf wat aan doen toch?

Je bedenkt een plan en hoppa, opgelost.
Of toch niet?

Lees het in dit blog

Waarom heet mijn bedrijf 'Gezonde Spanning Coaching'?

In dit blog vertel ik welke principes er achter de naam schuilgaan en waarom een dosis ‘gezonde spanning’ opbouwen zo goed voor je is.

Lees het in dit blog

De gebruikte methodieken (tools)

Ben je geïnteresseerd in de achtergronden van de methodieken die ik heb verwerkt in de coachtrajecten?

Wil je weten wat ACT, VD en TA betekent?

Lees het in dit blog

December en afvallen....

Zo’n maand vol met feestdagen… daarin kan je toch niet op de lijn letten?

  • Eet jij altijd meer dan je zou willen?
  • Weet je niet goed hoe je de verleidingen kan weerstaan?
  • Begin je liever in januari (opnieuw) met afvallen?
  • Of wil je voorkomen dat je de maand zwaarder eindigt dan je begon én toch ondertussen genieten!

Dat kan gerust…

Lees erover in dit blog